Най-евтините храни, които подсилват имунитета и удължават живота - яжте ги всеки ден

Диетологът д-р Кристина Плотникова препоръчва 7 евтини храни за силен имунитет и дълголетие.

Лекар: Това са най-полезни храни за мозъка и паметта, яжте ги всеки ден

Евтините храни, които удължават живот и подсилват имунитета

Тиква

Този продукт се оценява главно като мощен източник на витамин А и бета-каротин. Богатият състав на тиквата спомага за подобряване състоянието на кожата, укрепване на имунитета и защита на зрението.

Според експерта тиквата е в състояние да пречисти тялото от вредни вещества.

Най-високата концентрация на хранителни вещества се намира в суровия продукт.

Лекар: Тези храни разреждат кръвта, яжте поне една от тях на всяко хранене

Зеле

Този зеленчук е в състояние да потиска възпалителните процеси в организма. Това помага за намаляване на риска от развитие на много опасни заболявания.

Зелето насърчава отслабването. Полезно е за укрепване на имунната система и прочистване на организма от токсини.

Морков

Това е друг мощен източник на витамин А и бета-каротин. Поради тази причина морковите се препоръчват да бъдат включени в диетата на хора, които имат проблеми със зрението.

Тези храни чистят мазнините и токсините от черния дроб - яжте ги редовно

Също така, този зеленчук е в състояние да предпази тялото от настинки.

Цвекло

Тази кореноплодна култура е известна на мнозина като мощно профилактично средство срещу хипертония. Редовната консумация на цвекло наистина помага за намаляване на кръвното налягане.

Също така зеленчукът помага за подобряване на функцията на черния дроб и нормализира състоянието на сърдечно-съдовата система.

Лекар: Тези 11 храни свалят кръвното, яжте ги редовно

Ленено семе

Трудно е да се намери евтин продукт със същия богат състав на лененото семе. Ако искате да подобрите функционирането на тялото си за кратко време, просто добавете ленени семена към обичайната си диета.

Тази храна е достъпен източник на омега-3 мастни киселини и затова се счита за полезна за сърцето и кръвоносните съдове. Консумацията на ленени семена насърчава дълголетието.

Лук

Този зеленчук трябва да се консумира всеки ден, тъй като е невероятно полезен. Всеизвестна е ролята му да защитава организма от вируси и бактерии.

Храните, които задължително трябва да ядете през ноември за железен имунитет

Редовната консумация на лук предпазва от заболявания на стомашно-чревния тракт.

Зеленолистни зеленчуци

Те са много ценни източници на витамини, минерали и антиоксиданти. Ежедневната им консумация ще помогне за предпазване от болести, укрепване на имунната система и удължаване на младостта.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и прегледа при специалист!